12 lat

[...] cały plan) Chodzi mi o to że dzięki temu trenowałbym zarówno mięśnie czworogłowe i dwugłowe ud jak i prostownik. Gdzieś przeczytałem że stosowanie zwykłych przysiadów + rdl na jednej sesji przy stażu mniejszym niż 6 miesięcy jest niebezpieczne stąd te wykorczne które zresztą wiele osób chwali sobie. Dane: 20 lat, 86 kg, 183 cm. staż:ACT 2 miechy

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO:61 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:6 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni Wino 15ml+metabambol 200sztuk 8.TRENING: 3-4 razy w tyg. zależnie od czasu 9.CEL CYKLU: sucha masa, "likwidacja" zbędnej tkanki tłuszczowej 10.ODSTEP [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 121 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren,prop,wino,meta ,sustanon 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 115 cm -udo: 65 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 286 g -węglowodany: 300 g -tłuszcz: 116 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa/Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. [...]

Gwjazdor też tak robiłem nie tylko wyciskanie ale i rozpiętki. miałem 14 lat

[...] Nie zależy mi na mega przyrostach, a raczej na kilku, jak najlepszej jakości, kilogramach. Temat zbilansowanej mam opanowany, treningiem siłowym zajmuję się od kilkunastu lat. Zdaję sobie sprawę, że przez 3 miesiące, czystego mięśnia za wiele się nie zbuduję. Poruszam temat ŻO z kilku względów. W książce dr. Kwaśniewskiego i na forach ten [...]

raczej powinienes sprobwac przytyc, ile masz lat? Są znane historii takie przypadki, ale nie jak ktos ma 180cm wzrostu Zmieniony przez - Pausebreak w dniu 2011-12-30 23:05:15

Mam 17 lat. Odżywiam się normalnie itd. Po prostu nie tyję... Tak. Zawsze tyle ważyłem. Teraz coś niby lekko w górę leci po kg, dwa, ale waha się między 55-57 nie więcej. @juhas Nie no o kości się nie martwię, bo są w porządku. Po prostu brakuje mi tych 15-20 kg xd Co poradzić... @Saida Taa. W każdej poza dosiadem daję sobie radę. Jednak [...]

No to ładna lipa, 10 lat.. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-09-23 12:14:59

[...] przez caly rok... Ale drugiego ida do roboty , albo gdzies indziej i zapominaja o tym... Swieta to dla wiekszosci okazja do wyżerki i o******lania... Zatem jak sie domyslasz - nie czekam na nie... Nie czuje ich atmosfery od lat... No i jeszcze marcepanu nigdzie nie ma w tabelach kalorycznych Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-22 11:01:04

[...] będzie jakiś ekspert od dat, może odpowiedzieć czym jest ten cały szyfr z datą. data jest podana dokładnie 11.12.2016 jest to jednak przepis prawny , +/- w przypadku PL 2 lata od daty produkcji -> data do spożycia w przypadku takich produktów ten sam rodzaj produktu made in usa miałby spokojnie około 5 lat terminu od daty produkcji do daty [...]

Wiek: 24 Waga: 87 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 44 Obwód klatki: 113 Obwód uda: 63 Obwód talii: 89 Staż na siłowni: 7 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3g na kg masy ( białko ) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: solo prolo 1-10 , propionat + deca 1-12 Cel cyklu: sucha masa mięsniowa Ostatni cykl i odstęp [...]

Celem jest masa mięśniowa, wiek 16 lat, waga 75kg. I śniadanie 7.00 płatki owsiane 100g mleko 2% 250 ml twaróg chudy 150g DAJ LEPIEJ 2CALE JAJA. BEDZIE OK. II sniadanie 10.35 chleb zytni 150g polędwica ze schabu warzywa DODAJ OLIWE/GARSC PRZECHOW WLOSKICH/PESTEK DYNI BEDZIE OK. obiad 13.15 ryż brązowy 100g piers z kurczaka 100g/lub jakaś [...]

[...] po ZMA) jest tylko podczs brania..co nie oznacza ze po odstawieniu nie zasniesz ...no ale wg mnie najlepeij caly czas stosowac ZMA... pablo...ZMA mozna brac nawet wieku 15 lat !!! misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-07-04 11:35:12

W końcu ktoś, kto mnie zrozumiał. 36 lat, 167cm 74kg. Schudłem ostatnio jakieś 5kg przez pracę. Ciągle w ruchu, jest trochę "tachania kilogramów". Pompki? Ok 35. Z przysiadami, trochę gorzej. 25 może zrobię bez obciążenia, słabe nogi mam. Obecnie, to robię podciąganie sztangi do brody 12-18kg, wyciskanie zza głowy 18kg, biceps (trzy fazy) oraz [...]

W końcu ktoś, kto mnie zrozumiał. 36 lat, 167cm 74kg. Schudłem ostatnio jakieś 5kg przez pracę. Ciągle w ruchu, jest trochę "tachania kilogramów". Pompki? Ok 35. Z przysiadami, trochę gorzej. 25 może zrobię bez obciążenia, słabe nogi mam. Obecnie, to robię podciąganie sztangi do brody 12-18kg, wyciskanie zza głowy 18kg, biceps (trzy fazy) oraz [...]

Jestem już po odbloku, od pct miną 2 miechy. łącznie 4 miechy off mi starczą.. Zmęczenie materiału, teraz praktycznie nie ćwicze, jem co popadnie bo od stycznia znowu zacznie się katowanie przez kilka lat. Zmieniony przez - masarnie w dniu 2016-12-07 14:22:15

ja kupiłem 10 lat temu rower za 400 zł i do dzisiaj nim jeżdzę bez kitu, nie do rozwalenia, góry, doły, korzenie, las, kamienie, krawężniki. Nawet dętki nie zmieniałem Nie wszystko co tanie, to ujowe. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-06-15 00:31:12

1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:- -udo:61 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: 4800 kcal -białko: 330g -węglowodany:236g -tłuszcz:170g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie pierwszy - cypek 300 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Cześć Sqzi, <tutaj było to samo co pisali koledzy 6 lat temu > Pozdrowienia z inso edit: o widzę że poprzednicy pisali o tym samym Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-08-13 12:32:51